Proste sposoby na piękny biust! 0

Piękny i jędrny biust to marzenie wielu kobiet. Jest to atut, który dodaje nam seksapilu i pewności siebie. W codziennym pośpiechu często jednak o nim zapominamy. A pielęgnację stosujemy dopiero w okresie ciąży i karmienia. Tymczasem nasza skóra zaczyna tracić jędrność już po 25 roku życia!

 

1. Samobadanie piersi oraz regularna mamografia

To, że zdrowy biust to piękny biust nie muszę chyba pisać. Często jednak w obliczu codziennych obowiązków zapominamy o samobadaniu. Często też nie chcemy tego robić z przekonania, że lepiej nie wiedzieć. Błąd! O tym jak badać piersi samej pojawi się jednak osobny artykuł.

 

2. Jak dbać o biust w domu

Wykonując tych kilka prostych czynności możemy znacząco poprawić kondycję naszego biustu:

Zimne prysznice.

Branie długich gorących kąpieli nie wpływa dobrze nie tylko na kondycję naszego biustu, ale całej naszej skóry! Gorąca woda doprowadza do rozciągnięcia się skóry, przez rozpad włókien kolagenowych. Warto więc każdy prysznic zakończyć oblaniem się zimną wodą. Można również stosować ciepłą (nie gorącą) wodę na przemian z zimną. Dzięki tej prostej czynności poprawimy ukrwienie naszej skóry oraz jej jędrność.

Masaże.

Myjąc się warto też pamiętać o tym aby nasze ruchy zawsze kierować w górę. Nie chcemy przecież pomagać grawitacji i „ściągać” naszych piersi ku ziemi. To samo tyczy się masażu piersi. A jak go wykonać? To bardzo proste. Wystarczy trochę olejku, balsamu lub kremu (w składzie warto szukać substancji takich jak: olej z pestek moreli, awokado czy winogron, wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, bluszczu pospolitego, rozmarynu lekarskiego, alg morskich, a także witamiy A, E oraz B5, kwasu hialuronowego, kolagenu, złota koloidalny i kofeiny). Masaż zaczynamy pod piersią i wolno przesuwamy dłoń ku górze, pod pachę, a następnie w kierunku mostka i dalej w stronę obojczyka. Omijamy brodawki. Należy również pamiętać o nawilżaniu dekoltu. Skóra tam jest bardzo cienka i delikatna. By osiągnąć dobre efekty, musimy pielęgnować piersi regularnie. Od czasu do czasu możemy zaaplikować na biust gotową maskę dostępną w drogerii lub taką domowej roboty (przepisy można znaleźć w internecie np. tutaj: https://uroda.abczdrowie.pl/domowe-maseczki-ujedrniajace-biust).

Peeling.

Raz w miesiącu warto także zrobić peeling piersi. Oczywiście grube peelingi np. cukrowe są tutaj zabronione! Wybierzmy delikatny peeling enzymatyczny, szorstką myjkę lub rękawicę do mycia. Należy pamiętać, że skóra na naszych piersiach jest wrażliwa i nie należy jej mocno trzeć. Złuszczając martwy naskórek omijamy brodawki! 

Świetnym rozwiązaniem są tutaj płatki owsiane. Wystarczy zalać je wodą, a gotową papką masować piersi. Taka maska dobrze nawilża skórę, ponieważ płatki owsiane posiadają sporą ilość witaminy E oraz substancje śluzowe. Dzięki obecności antyoksydantów spowalniają proces starzenia się skóry i mogą delikatnie zmniejszać widoczność zmarszczek. Posiadają też działanie antybakteryjne. Tak więc niezależnie czy walczycie z wiotką skórą dekoltu, czy z często pojawiającym się tam trądzikiem- płatki owsiane sprawdzą się doskonale.

 

3. Biust w salonie kosmetycznym.

Salony kosmetyczne posiadają szeroką gamę zabiegów przeznaczonych dla naszego biustu. Zaczynając od parafiny i maski gipsowej poprzez przeróżne maski witaminowe, których zadaniem jest ujędrnienie biustu. Aż po zabiegi typu mikrodermabrazja, które z kolei doskonale poradzą sobie z rozstępami. Wystarczy, że zapytasz swojej kosmetyczki, a z pewnością poleci Ci coś odpowiedniego. Pamiętaj, że to też kobiety takie jak my i nie masz się czego wstydzić!

 

4. Biust podczas ćwiczeń i odchudzania

Nasz biust to w dużej części tkanka tłuszczowa, dlatego bardzo często jeśli chudniemy- chudną również nasze piersi. Niektóre Panie mimo odchudzania mogą zachować duży i pełny biust. Odpowiedzialne są za to nasze geny.

Jeżeli nie chcemy, aby piersi znacząco zmieniły rozmiar, a także zachowały jędrność należy unikać wahania wagi (efektu jojo). Piersi mogą tracić jędrność z powodu wiotczenia mięśni, które podtrzymują biust. Ćwiczenia, które pozwolą je wzmocnić, nie są czasochłonne i nie wymagają dużo siły. Trzeba jednak je wykonywać regularnie, ponieważ tylko wtedy efekty będą długotrwałe. Do najskuteczniejszych ćwiczeń na jędrny biust należą wszelkie ćwiczenia angażujące górne partie ciała- ramiona, klatkę piersiową i plecy, a więc np. ćwiczenia z hantlami, czy pompki. Dla naszego biustu świetny jest też aerobik, czy taniec, ale przede wszystkim pływanie. Rzeźbi ono całą sylwetkę, ale przede wszystkim wzmacnia mięśnie ramion i klatki piersiowej, które decydują o tym, jak wygląda biust.

Jeżeli uprawiasz intensywne sporty, w których piersi narażone są na podskakiwanie jak np. bieganie czy jazda konna- pamiętaj, że idealny biustonosz sportowy to klucz dla zdrowia i wyglądu twoich piersi! Podstawą jest tutaj doskonałe podtrzymanie. 

 

5. Opalanie

Chcąc długo cieszyć się piękną skórą warto zrezygnować z opalania i solarium. Promieniowanie UV powoduje szybsze starzenie się skóry- pojawienie się zmarszczek, przebarwień, a także ryzyko powstania np. czerniaka. 

Wychodząc na ostre słońce warto więc zaopatrzyć się w produkt z filtrem UV. 

Zwróćmy uwagę na zabezpieczenie naszego dekoltu, który szczególnie narażony jest na niebezpieczne promienie UV. Skóra tam jest cienka, a przez nadmierne opalanie szybko pojawią się na niej zmarszczki i przebarwienia. Odradzamy również opalanie się topless. 

 

6. Dieta

Jędrność naszej skóry zależy również od naszej diety i używek. Palenie papierosów oraz duże ilości spożywanego alkoholu powodują powstawanie wolnych rodników odpowiedzialnych za rozpad włókien kolagenowych i elastanowych, a przez to za starzenie i wiotczenie skóry.

Aby zapobiec wiotczeniu skóry, należy spożywać:

-witaminy z grupy B – występują w produktach mlecznych i produktach pełnoziarnistych.

-witaminy A, C, E – to witaminy mające działanie antyoksydacyjne, czyli chroniące przed działaniem wolnych rodników. Sprawiają, że skóra wolniej się starzeje i dłużej jest jędrna. Witaminy te możesz znaleźć w warzywach i owocach. Najbogatszymi ich źródłami są pomidory, papryka i biała kapusta.

-mikro- i makroelementy, np. selen i cynk, które znajdziesz w orzechach, migdałach, dzikim i brązowym ryżu oraz rybach. 

Mleko sojowe i tofu, kwasy omega-3, a także warzywa i owoce, a zwłaszcza cytrusy zawierające limonen zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi.

Bardzo istotne jest też picie dużej ilości wody. 

 

 

Wprowadzenie powyższych punktów nie sprawi, że nasze piersi będą wyglądały jak spod skalpela, ale znacząco poprawi ich kondycję i pozwoli nam cieszyć się pięknym biustem długie lata. Dodatkowo poprawimy jędrność całej naszej skóry. Może więc warto spróbować?

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl