Dlaczego samobadanie piersi jest ważne?
Rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet, ale wcześnie wykryty – jest w pełni wyleczalny.
Regularne samobadanie pozwala zauważyć niepokojące zmiany na wczesnym etapie, zanim staną się bolesne lub widoczne.
Samobadanie piersi krok po kroku
🔹 Krok 1: Obejrzyj piersi przed lustrem
Stań przed lustrem w dobrze oświetlonym pomieszczeniu. Upewnij się, że lustro pozwala Ci zobaczyć całe górne partie tułowia, od szyi po dolny brzeg piersi. Ręce trzymaj swobodnie wzdłuż ciała.
-
czy obie piersi mają podobny rozmiar i kształt.
-
wszelkie nagłe zmiany w porównaniu do poprzednich miesięcy – np. asymetrię, guzki lub nagłe zgrubienia.
-
skóra powinna być gładka i równomiernie napięta. Uwaga na „skórkę pomarańczową” – drobne wgłębienia mogą wskazywać na obrzęk lub stan zapalny.
-
sprawdź, czy brodawki nie są wciągnięte (nagle zmienione położenie) ani nie zmieniły kształtu
Pamiętaj, że niewielka różnica między piersiami jest naturalna, ale nagłe lub wyraźne zmiany wymagają uwagi.
🔹 Krok 2: Zbadaj piersi stojąc
Obserwuj piersi najpierw stojąc prosto, a następnie unieś jedną i drugą rękę do góry- Czy zmienia się kształt lub symetria? Czy skóra nie marszczy się ani nie pojawiają wgłębień?
Podnieś jedną rękę nad głowę, drugą użyj do badania piersi. Za pomocą opuszków palców badaj całą pierś, wykonując ruchy okrężne lub pionowe linie od pachy w kierunku brodawki. Powtórz na drugiej piersi.
Sprawdź:
- Czy wyczuwasz guzki, zgrubienia, twarde miejsca?
- Czy wyczuwasz tkliwość, która jest nietypowa w porównaniu do reszty piersi?
🔹 Krok 3: Zbadaj piersi w pozycji leżącej
Połóż się, wsuń poduszkę pod prawe ramię. Lewą dłonią badaj prawą pierś, ruchami kolistymi i delikatnym uciskiem. Rozciągnij pierś równomiernie na klatce piersiowej, badając ją dokładnie – od brodawki do pachy i dolnej części piersi.
Zmień stronę.
🔹 Krok 4: Obserwuj wydzieliny z brodawek
Jeśli pojawi się jakikolwiek wyciek, szczególnie zabarwiony krwią – nie czekaj. Umów wizytę u lekarza.
🔹 Krok 5: Sprawdzenie pach i węzłów chłonnych
-
delikatnie dotknij pachy, zginając lekko rękę.
-
wyczuj ewentualne powiększone węzły chłonne, zgrubienia lub guzki.
To ważne, bo nieprawidłowości w pachach mogą być jednym z pierwszych objawów zmian w piersi.
Dodatkowe wskazówki
-
Samobadanie najlepiej wykonywać raz w miesiącu, najlepiej kilka dni po zakończeniu miesiączki, gdy piersi są mniej wrażliwe.
-
Pamiętaj, że drobne guzki i asymetria są często naturalne, ale nagłe zmiany zawsze warto skonsultować z lekarzem.
-
Zmiany w piersi obejmują: guzki, zmiany kształtu, wgłębienia skóry, zaczerwienienia, zmiany brodawek, wydzielinę lub powiększone węzły chłonne.
Designed by studiogstock / Freepik
Film stworzony przez Fundację Wsparcie na Starcie, której jesteśmy wolontariuszkami
Samobadanie a bielizna – dlaczego to ważne?
Choć nie ma badań potwierdzających, że noszenie biustonosza wpływa na ryzyko raka piersi, dobrze dobrany stanik ma realne korzyści dla zdrowia i komfortu:
-
Wspomaga krążenie limfy – luźny, dobrze dopasowany biustonosz nie uciska piersi, co sprzyja prawidłowemu przepływowi limfy.
-
Nie uciska wrażliwych miejsc – eliminuje bolesność, otarcia i podrażnienia skóry.
-
Poprawia komfort i postawę – odciąża plecy i ramiona, wspierając prawidłową postawę ciała.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
Każda niepokojąca zmiana wymaga konsultacji lekarskiej. Im szybciej wykryty nowotwór, tym większa szansa na wyleczenie.
🎗 Pamiętaj o regularności!
Ustal konkretny dzień miesiąca na samobadanie i dbaj o zdrowie piersi. Możesz ustawić przypomnienie w telefonie.
Zdrowe piersi to Twój najcenniejszy skarb!
